如何減緩男人折舊速度？

“男性健康日”10周年，不期然想起昨天一位元新認識的男性朋友邀約吃午飯，他引介一家素食餐廳，實惠又好吃，但他自己已經實行“過午不食”，每天只吃兩頓，事實上，他現在連午餐也開始少食，朝向更簡單的飲食法，以自然蔬果為主。看著他氣色絕佳、神采奕奕，我完全不懷疑他修養身心的精神能量，可以讓他狀態越來越年輕，跟一般人認知的“不吃沒營養”大相徑庭，而且絕對能減少添加性食物對身體造成不必要的負荷。

試想現代男人普遍折舊的速度，確實是遠超過女人的，這點和男人被社會期許的“成功”形象多少有些關聯性，譬如應酬機會多，總是大魚大肉加上煙酒不斷，導致有些臉色暗沉到明顯處於健康危機了，而黑眼圈、啤酒肚、精神萎靡更是常見；另則是多數男人拼經濟，時刻周旋在工作事業競爭中，極其缺乏平衡的心靈活動，加上面對多不懂如何善處兩性情感關係的女人，婚姻、家庭問題往往成為男人難以表述的心結。因此同齡男女，外觀上男人欠保養得可厲害啦！壽命短就更不足為期囉！

上述那位新朋友，即意識到我的男性關懷工作非常有意義，希望通過我能夠讓更多的男女認識身心健康的重要性。他特別強調很多女人不瞭解男人拼鬥一天回家後，唯一想做的事就是安靜、放鬆、不說話，偏偏女人多話和情緒化，使得男人倍感負累，最後不是衝突就是逃避。他從今日男性社會角色處境如實談感受，但卻無法分析社會性別文化對男人有哪些影響。

我則很明白唯有“女性情感獨立”先行，不把自己視為情感弱勢，不倚附和期待男人如她所願的話，男人會放鬆許多，彼此交集放在理解、尊重、支持就好，因而，我始終相信女人修養自身足矣！隨時保持心情平和愉悅、精神活動充實，少有男人不被這種女人吸引的，結果還需要女人每天盯著男人嗎？

反倒是女性較多專注於大愛事務，參與各種社會公益活動，每天過得神采飛揚，一旦有老公可以發揮角色功能的地方，就邀請他一起參加，男人自然而然投入後，很容易發現工作之外的另種生活是非常有價值的。我們樂活家族就有幾對典型的夫妻，太太嫺靜智慧，老公事業、公益兼顧，看不到庸碌男人的生活惡習和萎頓無神。不管結婚幾年，他們談及彼此，旁人感受到的盡是和諧、幸福。

所以如何減緩男人折舊速度，女性確實負有微妙的責任，簡言之，在女人沒有解放男人角色特性壓力之前，男人無從自覺、寬鬆地自我解放，這點始終是我長期觀察男性族群文化的定論，而男人對自身可做的，是下定決心從飲食習慣開始調整，多素少葷、減量、選擇有機食物是定理。

男性身心健康不可再忽略不顧了，我們“東亞病夫”事實，從層出不窮的電視醫藥廣告、節目見微知著，若能改換談健康的兩性關係，則情況將大大改觀。願每一個有識之士者成為智慧觀眾，得以成就好節目，自然淘汰掉不良內容喔！連帶教育我們下一代學習懂得身心健康之道。